القائمة الرئيسية

الصفحات

أحدث الروايات

ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الخبز لمدة شهر؟

 ماذا الكثير من الأشخاص عما سيحدث للجسم إذا توقفت عن تناول  إذا توقفت عن تناول الخبز مدة شهر؟

تشمل آثار إيقاف تناول الخبز مدة شهر الآتي، وفق (الجزيرة نت).

فقدان الوزن

عندما توقف تناول الخبز فإن أول شيء تلاحظه هو انخفاض الوزن، وهذا قد يكون ناجما عن أنك أصبحت تأكل كمية أقل من السعرات الحرارية، وأيضا هو ناجم عن فقدان الماء.


فعندما يقلّ استهلاك الجسم من الكربوهيدرات يبدأ بحرق الطاقة المخزنة على شكل "غلايكوجين" (Glycogen) (وهي الصورة التي تخزن بها الكربوهيدرات في الكبد والعضلات)، وهذا يؤدي إلى فقدان الماء، وفقدان الوزن.


وفقدان الماء ليس فقدانا حقيقيا للوزن، بل بالعكس نقص الماء المستمر في الجسم له أضرار كبيرة على الصحة.


تخفيض الشهية


الكربوهيدرات المكررة -مثل التي في الخبز الأبيض- ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، فيقود ذلك الجسم إلى خفضها بسرعة عبر الإنسولين، ومن ثم الشعور بالجوع.


ستشعر بالضعف


تعدّ الحبوب الكاملة -الموجودة في الخبز الكامل- مصدرا للفيتامينات والمغنيسيوم وفيتامين "بي" (B)، وكلها ضرورية في الحفاظ على مستويات الطاقة.


ونظرا إلى أن الكربوهيدرات هي مصدر الوقود المفضل للجسم، فإن عمل جميع الخلايا يتباطأ عند تخفيض المدخول من الكربوهيدرات في الخبز.


قد تصاب بالإمساك


و يعدّ تناول الألياف الغذائية أمرا مهما في صحة الجهاز الهضمي وسلامة حركة الأمعاء، و الخبز، حتى الأبيض، يحتوي على الألياف الغذائية، ولذلك عند إيقافه قد تصاب بالإمساك.


صعوبة في ممارسة التمارين


ولأن الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة في الجسم لدعم التمارين، فإن تقليلها قد يؤدي إلى انخفاض طاقة الشخص، وقد يصبح أقل قدرة على ممارسة التمارين مثل المشي أوالجري أو تمارين القوة كرفع الأثقال.


تأثير في المزاج


الكربوهيدرات -سواء أكانت كاملة أم مكررة- تزيد مستويات الدماغ للناقل العصبي السيروتونين الذي يسهم بدور في المزاج، لذلك عندما تقطع الكربوهيدرات من الخبز فقد يؤثر ذلك في مزاجك.


ارتفاع الكيتونات


الكربوهيدرات هي المصدر الرئيس للطاقة في الجسم، وعند نفاد الكربوهيدرات المخزنة في الجسم في صورة الغلايكوجين يشرع الجسم في تفكيك الدهون وإنتاج الكيتونات، وتكون النتيجة:


رائحة الفم الكريهة.

جفاف الفم.

التعب.

الضعف.

الدوخة.

الأرق.

الغثيان.

تشوش التفكير.



أخبار ذات صلة

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالسرطان؟

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالسرطان؟

تعرف على البديل الصحي الأفضل لتناول القهوة

تعرف على البديل الصحي الأفضل لتناول القهوة

صفة في العين تحدد مستوى ذكاءك.. تعرف عليها

صفة في العين تحدد مستوى ذكاءك.. تعرف عليها

لعلاج الإرهاق والاجهاد تناول هذه الخضار والفواكه

لعلاج الإرهاق والاجهاد تناول هذه الخضار والفواكه

ما أكثر الأطعمة التي تساعد في التخفيف من الكرش؟

ما أكثر الأطعمة التي تساعد في التخفيف من الكرش؟

أيهما أفضل للصحة.. الاستحمام ليلًا أم نهارًا؟

أيهما أفضل للصحة.. الاستحمام ليلًا أم نهارًا؟

دراسة: أحد أحماض أوميغا-3 سم قاتل للأورام السرطانية

دراسة: أحد أحماض أوميغا-3 سم قاتل للأورام السرطانية

دراسة: بعض الأحلام تسبب تدهور الصحة.. تعرف عليها

دراسة: بعض الأحلام تسبب تدهور الصحة.. تعرف عليها


 


 

اقرأ أيضا

شاهد: نادين نجيم تلفت الأنظار برقصها العفوي على طريقة حياة في 

شاهد: نادين نجيم تلفت الأنظار برقصها العفوي على طريقة حياة في "2020" | دنيا الوطن

طريقة تحضير البوظة العربية بالفستق الحلبي | دنيا الوطن

طريقة تحضير البوظة العربية بالفستق الحلبي | دنيا الوطن

حكاية الرجل الذي يحاول تحسين صناعة الملابس الداخلية النسائية في باكستان | دنيا الوطن

حكاية الرجل الذي يحاول تحسين صناعة الملابس الداخلية النسائية في باكستان | دنيا الوطن


"العربية الفلسطينية": لا تنازل ولا تفريط بذرة تراب من القدس | دنيا الوطن

أيهما أفضل للصحة.. الاستحمام ليلًا أم نهارًا؟ | دنيا الوطن

أيهما أفضل للصحة.. الاستحمام ليلًا أم نهارًا؟ | دنيا الوطن

شاهد: فخامة و أناقة ديكور منزل مي عمر | دنيا الوطن

شاهد: فخامة و أناقة ديكور منزل مي عمر | دنيا الوطن

شاهد: فنان صيني يصمم لوحات فنية تخدع الأبصار | دنيا الوطن

شاهد: فنان صيني يصمم لوحات فنية تخدع الأبصار | دنيا الوطن


"التعليم العالي" تعقد ورشة عمل لإقرار خطة مساق حقوق الإنسان والنوع الاجتماعي | دنيا الوطن

Recommended by 


 


 

التعليقات



 


الدنيا حكايات

الدكتاتورية والفساد على الطريقة الفلسطينية

شؤون فلسطينية

"الديمقراطية": إغلاق مكتب تلفزيون فلسطين في القدس اعتداء صارخ على حرية الصحافة

"الديمقراطية": إغلاق مكتب تلفزيون فلسطين في القدس اعتداء صارخ على حرية الصحافة

"العربية الفلسطينية": لا تنازل ولا تفريط بذرة تراب من القدس

"العربية الفلسطينية": لا تنازل ولا تفريط بذرة تراب من القدس

"التعليم العالي" تعقد ورشة عمل لإقرار خطة مساق حقوق الإنسان والنوع الاجتماعي

"التعليم العالي" تعقد ورشة عمل لإقرار خطة مساق حقوق الإنسان والنوع الاجتماعي

"النضال": القدس جوهر قضيتنا والدفاع عنها في مقدمة المهام الوطنية

"النضال": القدس جوهر قضيتنا والدفاع عنها في مقدمة المهام الوطنية

البطش: الاحتلال يتحمل مسؤولية تداعيات مسيرة المتطرفين في القدس

البطش: الاحتلال يتحمل مسؤولية تداعيات مسيرة المتطرفين في القدس

المالكي يلتقي نظيره التونسي على هامش أعمال الاجتماع التشاوري لوزراء الخارجية العرب

المالكي يلتقي نظيره التونسي على هامش أعمال الاجتماع التشاوري لوزراء الخارجية العرب

أقدمهم الأسير أبو عطوان.. سبعة أسرى في سجون الاحتلال يواصلون الإضراب عن الطعام

أقدمهم الأسير أبو عطوان.. سبعة أسرى في سجون الاحتلال يواصلون الإضراب عن الطعام

شاهد: المتطرف غليك يقود اقتحام المستوطنين للمسجد الأقصى

شاهد: المتطرف غليك يقود اقتحام المستوطنين للمسجد الأقصى

 

منوعات

ما السبب الحقيقي واء وقف عرض برنامج "صبايا الخير"؟

ما السبب الحقيقي واء وقف عرض برنامج "صبايا الخير"؟

بعد وفاة سمير غانم.. شاهد ماذا قال عادل إمام في أول ظهور له

بعد وفاة سمير غانم.. شاهد ماذا قال عادل إمام في أول ظهور له

شاهد: أحلام الشامسي تعرض نفسها للانتقاد القاسي بسبب هذه الصورة

شاهد: أحلام الشامسي تعرض نفسها للانتقاد القاسي بسبب هذه الصورة

شاهد: هند صبري تتعرّض للتنمّر القاسي بسبب شكلها

شاهد: هند صبري تتعرّض للتنمّر القاسي بسبب شكلها

شاهد: بلقيس فتحي تفاجئ جمهورها بردها على منتقدي شعرها المبعثر

شاهد: بلقيس فتحي تفاجئ جمهورها بردها على منتقدي شعرها المبعثر

شاهد: تسريب محادثات (واتساب) لمحمد السبكي تحرجه على الملأ

شاهد: تسريب محادثات (واتساب) لمحمد السبكي تحرجه على الملأ

محمد هنيدي يطلق مسابقة جديدة و يفاجئ جمهوره بالجائزة

محمد هنيدي يطلق مسابقة جديدة و يفاجئ جمهوره بالجائزة

شاهد: شقيقة أصالة تهاجمها بشكل حاد بسبب تسريب تسجيل صوتي لها

شاهد: شقيقة أصالة تهاجمها بشكل حاد بسبب تسريب تسجيل صوتي لها

شاهد: علا غانم تفاجئ جمهورها بتصريح غريب بعد غياب 4 سنوات

شاهد: علا غانم تفاجئ جمهورها بتصريح غريب بعد غياب 4 سنوات

شاهد: هاكر يسرق حسابي هنا الزاهد وأحمد فهمي ويهدد الفنانين

شاهد: هاكر يسرق حسابي هنا الزاهد وأحمد فهمي ويهدد الفنانين

عربي

الحكومة التونسية ترفع دعوى بحق نائبة في البرلمان

الحكومة التونسية ترفع دعوى بحق نائبة في البرلمان

بايدن يخلط 3 مرات بين ليبيا وسوريا

بايدن يخلط 3 مرات بين ليبيا وسوريا

تفاصيل لقاء وزير خارجية قطر بنظيره المصري

تفاصيل لقاء وزير خارجية قطر بنظيره المصري

وزير الخارجية العراقي يعقد اجتماعيْن بالدوحة لمناقشة التهدئة في قطاع غزة

وزير الخارجية العراقي يعقد اجتماعيْن بالدوحة لمناقشة التهدئة في قطاع غزة

image


 

 

 

 

 


 



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات


مذكرات ساقطة للكاتب محمد مالك : W3Schools




مجلة اضواء على الانستجرام تابعونا