أحبائي: يمثل الإنسان وحدة متكاملة, وكل تغير في أي جزء من جسمه قد يعكس مشكلة ما لديه وتورم القدمين، واحدة من المشاكل الشائعة.
السبب وراء تورم القدمين قد يكون مركزيا بسبب القلب والكبد والكلى وقد يكون موضعيا ونستعرض بعضها:
مشكلة النوم:
ينام البعض علي كرسي ولا يرفعون أرجلهم في الليل، لتقليل التورم.
مستوي النشاط:
قلة ممارسة التمارين الرياضية، من الأسباب التى تدفع للإصابة بتورم القدميين، لذا ينصح بممارسة رياضة المشى، لفترة نصف ساعة يوميًا.
السمنة المفرطة:
تجعل السمنة التورم أسوأ، وتكون أكثر عرضة للجلوس، والكثير من المشكلات كالسكرى والضغط، وأمراض السرطان.
تناول الملح:
يجب تقليل الملح فى الطعام، لتجنب تورم القدمين، وتجنب تغيرات الأدوية التى تؤثر على كلا الساقين.
أفضل طريقة لعلاج تورم الساق؟
استخدام مدرات البول أو حبوب الماء تحت اشراف طبي، وقد لا يكون هذا هو العلاج الأفضل خاصةً إذا لم يكن التورم بسبب الحجم الزائد.
استخدام الضغط المضاد أو ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في دفع السوائل خارج الساقين يعتبر علاج أكثر فعالية.
الذين يعانون من عرج بسبب السمنة أو التهاب المفاصل، فإن عضلات الساق لا تكون قادرة على رفع السوائل عند المشي. ويلزمهم علاج طبيعي للمساعدة في بناء قوة العضلات والمساعدة في المشي.
علاج الأسباب الرئيسية للتورم يخفف المشكلة كثيرا.
السبب وراء تورم القدمين قد يكون مركزيا بسبب القلب والكبد والكلى وقد يكون موضعيا ونستعرض بعضها:
مشكلة النوم:
ينام البعض علي كرسي ولا يرفعون أرجلهم في الليل، لتقليل التورم.
مستوي النشاط:
قلة ممارسة التمارين الرياضية، من الأسباب التى تدفع للإصابة بتورم القدميين، لذا ينصح بممارسة رياضة المشى، لفترة نصف ساعة يوميًا.
السمنة المفرطة:
تجعل السمنة التورم أسوأ، وتكون أكثر عرضة للجلوس، والكثير من المشكلات كالسكرى والضغط، وأمراض السرطان.
تناول الملح:
يجب تقليل الملح فى الطعام، لتجنب تورم القدمين، وتجنب تغيرات الأدوية التى تؤثر على كلا الساقين.
أفضل طريقة لعلاج تورم الساق؟
استخدام مدرات البول أو حبوب الماء تحت اشراف طبي، وقد لا يكون هذا هو العلاج الأفضل خاصةً إذا لم يكن التورم بسبب الحجم الزائد.
استخدام الضغط المضاد أو ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في دفع السوائل خارج الساقين يعتبر علاج أكثر فعالية.
الذين يعانون من عرج بسبب السمنة أو التهاب المفاصل، فإن عضلات الساق لا تكون قادرة على رفع السوائل عند المشي. ويلزمهم علاج طبيعي للمساعدة في بناء قوة العضلات والمساعدة في المشي.
علاج الأسباب الرئيسية للتورم يخفف المشكلة كثيرا.
