هقولك بعض النصايح عشان تخسي والمفروض تمشي عليها

هقولك بعض النصايح عشان تخسي والمفروض تمشي عليها

‎1-قسمي وجباتك على مدار اليوم 🍑🍌
‎2-كلي اكل صحي مشوي و مسلوق 🍲
‎3-ابعدي عن الوجبات السريعه🍟🍔
‎4-امنعي زيت الطعام من الاكل و استبدليه بزيت زيتون 🍍🍒
‎5-اشربي 3 لتر ميا في اليوم💦
‎6-المشي 30 دقيقه 4 مرات اسبوعيا🏃
‎7-نامي بدري و نامي 8 ساعات😴
‎8-متسهريش كتير 💤
‎9-متقعديش ادام التلفزيون كتير و اهتمي بالرياضه اكتر
‎10-ابعدي عن التوتر و القلق🙅
‎11-استبدلي الشاي العادي بشاي اخضر 🍵
‎12-استبدلي السكر بعسل النحل معلقة صغيره🍯
‎13- كلي دهون صحيه زي المكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو بس كمية صغيره 😍
‎14-نظمي وقتك 🙎
‎15- كولى فواكه و السلطه على مدار اليوم 🍎 🍅🍊 🍉
‎16-خلي العشاء اقل وجبه في اليوم 😍
‎17-كلي بروتين نباتي و حيواني و من منتجات الالبان🍯
‎18-استبدلي الجبنه البيضا بجبنه قريش خالية الدسم🍖
‎19-قللي الملح في اكلك🌨
‎20-الايجابيه و البعد عن الافكار السلبيه عشان تحققي اهدافك 😉
‎21-وبلاش نكد وعياط الدنيا ابسط من كدة🙋
‎22-لو جوعتي كلي خضار او فاكهة او اشربى مياه🙆
‎23-متحرميش نفسك ممكن تاكلي بيتزا ومحشي في الدايت عادي بس مره فى الاسبوع 😍
‎24-الرقص بيشد الجسم وبيحرق الدهون ارقصي 💃
🔵 اكتبى 10 ملصقات بقي عشان اكبر عدد يشوف ويوصلك كل بوستات الجروب ❤

تعديل المقال