المنحة الأميرية القطرية
من يعني من الإنتفاخ وكثرة خروج الغازات الكريهة والتعرض للإحراج فليبق معي لحظات
تعديل العادات الغذائية لعلاج الانتفاخ والغازات.
ابتعد عن الخضر الصليبية أو خفيدض كميتها فى النظام الغذائي مثل البروكلي ، والكرنب، والقرنبيط.
اليوجا
فإن الحركات نفسها تساعد أعضاء الجهاز الهضمي والأمعاء الداخلية على القيام بوظائفها بكفائة عالية مما يقلل مشاكل الهضم والغازات.
الأكل ببطء
خذ الكثير من الوقت لتقدير ما تتناوله في كل وجبة وتناول الطعام لفترة أطول من الوقت مما يتيح الوقت الكافى لهضمه جيدا والحد من الغازات.
المضغ الجيد
دع اللعاب يبدأ عملية تكسير الطعام حتى لا تضطر الأمعاء إلى العمل بجد لإخراج المواد الغذائية.
الراحة الكافية
عندما تستريح ، يمكن للأمعاء معالجة كل الأغذية العضوية الصحية التي تناولتها مما يحد من انتاج الغازات.
الزنجبيل
تناول كمية صغيرة من جذر الزنجبيل فى مشروب ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمى ويقلل الغازات لكن ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تأتى بنتيجة معاكسة.
السوائل
أحد العلاجات القديمة لوقف مشكلة الأمعاء والجهاز الهضمى هو شرب السوائل فقط لفترة من الوقت.
المركبات العطرية
النباتات الطبيعية فعالة فى التخلص من الغازات والانتفاخات وفى مقدمتها زيت الشمر العطري فهو لطيف بما يكفي لتقليل القولون وتشنجاته وقوي لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الإكثار من الأناناس والبابايا
تحتوي الفاكهة الاستوائية مثل الأناناس والبابايا على إنزيمات تعمل على تحطيم جزيئات الطعام الأكثر صرامة وتجعل الهضم أكثر سهولة مما يقلل إنتاج الغازات.
من يعني من الإنتفاخ وكثرة خروج الغازات الكريهة والتعرض للإحراج فليبق معي لحظات
تعديل العادات الغذائية لعلاج الانتفاخ والغازات.
ابتعد عن الخضر الصليبية أو خفيدض كميتها فى النظام الغذائي مثل البروكلي ، والكرنب، والقرنبيط.
اليوجا
فإن الحركات نفسها تساعد أعضاء الجهاز الهضمي والأمعاء الداخلية على القيام بوظائفها بكفائة عالية مما يقلل مشاكل الهضم والغازات.
الأكل ببطء
خذ الكثير من الوقت لتقدير ما تتناوله في كل وجبة وتناول الطعام لفترة أطول من الوقت مما يتيح الوقت الكافى لهضمه جيدا والحد من الغازات.
المضغ الجيد
دع اللعاب يبدأ عملية تكسير الطعام حتى لا تضطر الأمعاء إلى العمل بجد لإخراج المواد الغذائية.
الراحة الكافية
عندما تستريح ، يمكن للأمعاء معالجة كل الأغذية العضوية الصحية التي تناولتها مما يحد من انتاج الغازات.
الزنجبيل
تناول كمية صغيرة من جذر الزنجبيل فى مشروب ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمى ويقلل الغازات لكن ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تأتى بنتيجة معاكسة.
السوائل
أحد العلاجات القديمة لوقف مشكلة الأمعاء والجهاز الهضمى هو شرب السوائل فقط لفترة من الوقت.
المركبات العطرية
النباتات الطبيعية فعالة فى التخلص من الغازات والانتفاخات وفى مقدمتها زيت الشمر العطري فهو لطيف بما يكفي لتقليل القولون وتشنجاته وقوي لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الإكثار من الأناناس والبابايا
تحتوي الفاكهة الاستوائية مثل الأناناس والبابايا على إنزيمات تعمل على تحطيم جزيئات الطعام الأكثر صرامة وتجعل الهضم أكثر سهولة مما يقلل إنتاج الغازات.