سبعة أطعمة تعمل على تقوية مناعة جسمك
نحن على أعتاب فصل الشتاء، يدخل الطقس في سلسلة من التغيرات فيميل إلى البرودة ثم تشتد البرودة أكثر وتتساقط الأمطار والرياح وبالطبع كلها كفيلة بإصابة الجسم بالفيروسات ونزلاد البرد. ومن هنا يحين الوقت للتفكير في طرق مختلفة لتقوية المناعة من أجل مقاومة احتمالية الإصابة بالأنفلونزا وغيرها من أمراض الشتاء المزعجة. إليك في المقال التالي قائمة من أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة، لذا وجب البدء في تناولها بكثافة هذا الشتاء.
البطاطا
البطاطا من أفضل الأطعمة الشتوية لتقوية المناعة، كما أنها مفيدة في الحفاظ على مرونة البشرة والجلد. فكري في الأمر هكذا: كلما زادت قوة البشرة، كلما أصبحت عائقا منيعا لدخول البكتيريا والأمراض إلى الجسم!
الزبادي
يحتوي الزبادي على معادن طبيعية تحارب البكتريا والجراثيم في الأمعاء. وفقا لبعض الدراسات، فإن الإستهلاك اليومي للزبادي يعزز من المناعة الطبيعية لجسم الإنسان. إذا كنت لا تحبين تناول الزبادي الخام، فيمكنك إضافة بعض الفاكهة عليه مثل التوت أو الفراولة أو يمكنك إضافته إلى مشروبات السموثي. فبهذه الطريقة سيصبح تناوله ممتعا وأكثر شهية.
المشروم
في المرة القادمة عندما تطلبين البيتزا، تأكدي من أنها مليئة بالمشروم، حيث أنه من أفضل الخضراوات الطبيعية التي تعمل على تعزيز وتقوية مناعة الجسم. إضافة لذلك، فإنه يعمل كالسحر في قتل الفيروسات والبكتريا ومنع الإصابة بنزلات البرد.
التفاح
لقد صدقوا عندما قالوا "تفاحة في اليوم تبقي الأطباء بعيدا عنك" فإن التفاح غني بالمواد المضادة للأكسدة ويحارب العديد من الأمراض وله دور كبير في تقوية المناعة. إلى جانب هذا فإن التفاح يعمل على علاج التوتر الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية وراء نقص المناعة.
شوربة الدجاج بالنودلز
هل تبحثين عن سبب صحي لتناول شوربة الدجاج بالنودلز؟ حسنا، شوربة الدجاج بالنودلز تمنح الجسم ما يحتاجه من السوائل الطبيعية كما أنها تساعد على علاج نزلات البرد وبالتالي تقوية المناعة، تعرفي كيفية عمل شوربة الدجاج بالخطوات.
الشاي
سواء كان الشاي أخضر أو أحمر، فإن تناوله باستمرار يساعد على تقوية المناعة خاصة وأن الشاي غني بالمواد المضدة للأكسدة كما أنه يحفظ الترطيب اللازم في الجسم.
العسل
فوائد العسل لا نهائية، ومن ضمنها تقوية المناعة ومحاربة العدوى والبكتريا والفطريات. لتحقيق أقصى استفادة من العسل، تناولي ملعقتين منه يوميا أو اضيفي له قليل من عصير الليمون كدواء طبيعي للوقاية من الأنفلونزا أو تناولي كوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل.
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
سيعجبك أيضاً
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
إذا كنت ترغبين البدء بتناول فطور صحي وشهي، اتجهي إلى الشوفان وجربي الطرق...
اقرأي هنا المزيد من النصائح للحفاظ على صحة ورشاقة الجسم
مواضيع أخرى اخترناها لك:
٢٠ فائدة صحية للجرجير... اكتشفيها
افعلي ولا تفعلي عند إزالة الشعر بالشمع
تسعة أخطاء تجنبيها عند ارتداء الملابس
تصنيفات تقوية المناعة أطعمة صحية الصحة صحة نصائح الصحة علاج نزلات البرد علاج الأنفلونزا العسل الأبيض فوائد العسل فوائد الشاي فوائد الشاي الأخضر الزبادي فوائد الزبادي مشروب الماء الدافئ والعسل مشروم شوربة الدجاج بالنودلز
مقالات أخرى قد تنال إعجابك
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار →
أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية
أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية →
الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا →
١٠ أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة
١٠ أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة →
الكاتب
ندى علام ندى علام هي متجر باث اند بودي وركس متحرك، في أي وقت خلال اليوم سوف تجدون على الأقل ١ أو ٢ من منتجاتهم في حقيبتها. بعيون القط، الستايل الكلاسيكي، والإكسسوارات الجميلة، فهي تذكركم بالبطلات في الأفلام الأبيض والأسود، نحن دائماً نقول لها انك كان يجب أن تولدي في العشرينات. على الرغم من دراستها للعلوم السياسية والكتابة المبتكرة، فهي دائماً تفاجئ المكتب بالكامل بطبقات صوتها العالية التي تطلقها كلما تحمست. هي أيضاً حساسة جداً وتتأثر بسهولة من الموسيقى، قد تذكركم بأديل، ولكن هذا لا يعني أنها لا تستطيع أن تكون شرسة عند الحاجة. ندى لا يمكنها الخروج من منزلها بدون إرتداء بعضاً من اكسسواراتها. المصممين المفضلين لديها هم راتشيل زوي وكارولينا هريرا.
نحن على أعتاب فصل الشتاء، يدخل الطقس في سلسلة من التغيرات فيميل إلى البرودة ثم تشتد البرودة أكثر وتتساقط الأمطار والرياح وبالطبع كلها كفيلة بإصابة الجسم بالفيروسات ونزلاد البرد. ومن هنا يحين الوقت للتفكير في طرق مختلفة لتقوية المناعة من أجل مقاومة احتمالية الإصابة بالأنفلونزا وغيرها من أمراض الشتاء المزعجة. إليك في المقال التالي قائمة من أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة، لذا وجب البدء في تناولها بكثافة هذا الشتاء.
البطاطا
البطاطا من أفضل الأطعمة الشتوية لتقوية المناعة، كما أنها مفيدة في الحفاظ على مرونة البشرة والجلد. فكري في الأمر هكذا: كلما زادت قوة البشرة، كلما أصبحت عائقا منيعا لدخول البكتيريا والأمراض إلى الجسم!
الزبادي
يحتوي الزبادي على معادن طبيعية تحارب البكتريا والجراثيم في الأمعاء. وفقا لبعض الدراسات، فإن الإستهلاك اليومي للزبادي يعزز من المناعة الطبيعية لجسم الإنسان. إذا كنت لا تحبين تناول الزبادي الخام، فيمكنك إضافة بعض الفاكهة عليه مثل التوت أو الفراولة أو يمكنك إضافته إلى مشروبات السموثي. فبهذه الطريقة سيصبح تناوله ممتعا وأكثر شهية.
المشروم
في المرة القادمة عندما تطلبين البيتزا، تأكدي من أنها مليئة بالمشروم، حيث أنه من أفضل الخضراوات الطبيعية التي تعمل على تعزيز وتقوية مناعة الجسم. إضافة لذلك، فإنه يعمل كالسحر في قتل الفيروسات والبكتريا ومنع الإصابة بنزلات البرد.
التفاح
لقد صدقوا عندما قالوا "تفاحة في اليوم تبقي الأطباء بعيدا عنك" فإن التفاح غني بالمواد المضادة للأكسدة ويحارب العديد من الأمراض وله دور كبير في تقوية المناعة. إلى جانب هذا فإن التفاح يعمل على علاج التوتر الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية وراء نقص المناعة.
شوربة الدجاج بالنودلز
هل تبحثين عن سبب صحي لتناول شوربة الدجاج بالنودلز؟ حسنا، شوربة الدجاج بالنودلز تمنح الجسم ما يحتاجه من السوائل الطبيعية كما أنها تساعد على علاج نزلات البرد وبالتالي تقوية المناعة، تعرفي كيفية عمل شوربة الدجاج بالخطوات.
الشاي
سواء كان الشاي أخضر أو أحمر، فإن تناوله باستمرار يساعد على تقوية المناعة خاصة وأن الشاي غني بالمواد المضدة للأكسدة كما أنه يحفظ الترطيب اللازم في الجسم.
العسل
فوائد العسل لا نهائية، ومن ضمنها تقوية المناعة ومحاربة العدوى والبكتريا والفطريات. لتحقيق أقصى استفادة من العسل، تناولي ملعقتين منه يوميا أو اضيفي له قليل من عصير الليمون كدواء طبيعي للوقاية من الأنفلونزا أو تناولي كوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل.
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
سيعجبك أيضاً
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
إذا كنت ترغبين البدء بتناول فطور صحي وشهي، اتجهي إلى الشوفان وجربي الطرق...
اقرأي هنا المزيد من النصائح للحفاظ على صحة ورشاقة الجسم
مواضيع أخرى اخترناها لك:
٢٠ فائدة صحية للجرجير... اكتشفيها
افعلي ولا تفعلي عند إزالة الشعر بالشمع
تسعة أخطاء تجنبيها عند ارتداء الملابس
تصنيفات تقوية المناعة أطعمة صحية الصحة صحة نصائح الصحة علاج نزلات البرد علاج الأنفلونزا العسل الأبيض فوائد العسل فوائد الشاي فوائد الشاي الأخضر الزبادي فوائد الزبادي مشروب الماء الدافئ والعسل مشروم شوربة الدجاج بالنودلز
مقالات أخرى قد تنال إعجابك
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار
خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان في الإفطار →
أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية
أطعمة لا تتناوليها أثناء الدورة الشهرية →
الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا →
١٠ أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة
١٠ أطعمة تساعدك على تقوية الذاكرة →
الكاتب
ندى علام ندى علام هي متجر باث اند بودي وركس متحرك، في أي وقت خلال اليوم سوف تجدون على الأقل ١ أو ٢ من منتجاتهم في حقيبتها. بعيون القط، الستايل الكلاسيكي، والإكسسوارات الجميلة، فهي تذكركم بالبطلات في الأفلام الأبيض والأسود، نحن دائماً نقول لها انك كان يجب أن تولدي في العشرينات. على الرغم من دراستها للعلوم السياسية والكتابة المبتكرة، فهي دائماً تفاجئ المكتب بالكامل بطبقات صوتها العالية التي تطلقها كلما تحمست. هي أيضاً حساسة جداً وتتأثر بسهولة من الموسيقى، قد تذكركم بأديل، ولكن هذا لا يعني أنها لا تستطيع أن تكون شرسة عند الحاجة. ندى لا يمكنها الخروج من منزلها بدون إرتداء بعضاً من اكسسواراتها. المصممين المفضلين لديها هم راتشيل زوي وكارولينا هريرا.